Les séances de sauna doivent être entrecoupées de douches froides pour stimuler la circulation sanguine. Il est important de se réhydrater entre chaque séance et de se reposer. 3 séances maximum sont conseillées avec une 1ère séance de 5 à 10 min pour permettre au corps de s’adapter et les 2 dernières n’excédant pas 20 min.
Comment se déroule une séance de Sauna ?
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